对于老年人而言，每个人都想健康长寿，不遭受病痛的折磨。如果大家想要拥有一个幸福的晚年生活，那么管住嘴是健康长寿的第一步。今天就给大家介绍一下哪些食物对于老年人的健康是不利的。

第一种：加工肉制品

现在加工肉制品十分受人们的喜爱，特别是对于老年人而言，经常食用这类食品的话，很可能会给自己的身体造成很严重的健康隐患。比如说可能会增加患2型糖尿病或者是心血管方面疾病的风险。

科学研究经常食用这类食物，不仅会导致血液中胆固醇水平失控，而且还会对人们的寿命造成折损，因此建议大家要远离加工肉制品。

第二种：高糖食物

对于很多人而言，都无法抵御高糖食物的魅力，但是这种食物不仅会伤害皮肤，诱发各种各样的皮肤问题，还会加速皮肤的衰老，导致人们的血糖一路飙升，使体内胰岛素和雄激素分泌过多，也会诱发严重的健康隐患。

比如说经常食用这类食物的话，体重可能会走上升趋势，人们的血糖、血压也会受到影响，容易出现心血管方面的疾病，加速人体衰老，人脑的运行速度也会受到影响。因此为了老年人的健康着想，要远离这类食物。

第三种：高盐食物

对于老年人的健康而言，如果长期的滥用一些高盐食物的话，不仅会破坏皮肤的结构，而且一些很受老年人喜欢的咸菜或者是泡菜等，也都含有对皮肤有害的物质。不仅会导致体内的盐分超标，而且还会伤害人们的身体健康。

因为盐不仅是对皮肤产生不利影响的重要因素之一，还会诱发心脏病或者是高血压等对健康十分不利的疾病。经常使用高盐食物，还会使人们的皮肤受到伤害。因为盐中含有的钠离子不仅会对皮肤的平衡造成破坏，使细胞出现脱水的情况。还会让细胞皮肤细，皮肤变得十分干燥，没有弹性，使皮肤老化加速，让整个人显得死气沉沉。

再者，研究发现人们出现高血压的危险原因之一，就是经常食用高盐食物。这类食物不仅可能会使心脏和肾脏的负荷增加，而且还会造成气管炎症，是诱发肠道方面的疾病。为了大家的健康着想，这类食物最好要控制。

第四种：经常饮用咖啡因类的饮品

其实很多深受老年人喜欢的茶或者是巧克力、咖啡等，这些食品组中含有大量的咖啡因，这类食物对健康也会造成很大的隐患。虽然这类饮品能够刺激中枢神经系统，使头脑保持清醒，提高白天的工作效率。但如果饮用过多的话，其副作用也是不可忽视的。

比如说身体极有可能出现缺水情况，而且血压会失控，心跳速度也会加快，严重的话可能还会出现糖代谢紊乱，人们经常饮用过量的咖啡因类的饮品，可能还会出现头疼的情况。皮肤出现发红或者是炎症，皮肤也会出现脱水情况，诱发各种各样的健康问题。

第五种：用微波炉烹制的食物

现在家家户户几乎都有微波炉，但是经常用微波炉烹制食物很可能会留下健康隐患，特别是在塑料托盘中加热食物的时候，会有一些化学物质，在加热的过程中扩散到食物中，从而对人们的健康造成很大的影响。

因此大家需要注意的是，要正确的使用微波炉，特别是对老年人而言，最好不要用微波炉加热剩饭剩菜，虽然方便了，但是健康却受到了伤害。

参考资料

《如何健康长寿？》医学审查人BrendaB.Spriggs,MD,MPH,FACP年8月4日

《哪些食物对健康不利？》医学审查人KristeenCherney年7月4日