晚餐时间到了！找出您的宝宝什么时候可以吃固体食物，以及添加固体食物的最佳方法。

引入固体食物是宝宝出生第一年最令人兴奋（如果很麻烦）的里程碑之一。想想等待您的孩子的所有口味和质地——从咸味奶酪到多汁芒果再到奶油鳄梨。有一个完整的口味世界需要发现和探索，而开始固体是第一步。

鼓励宝宝在尝试新食物时尽情享受，即使其中很大一部分最终落在了她的围兜、托盘或地板上。这是将这些味蕾提升到一个新水平的伟大实验的一部分。

宝宝什么时候开始吃固体食物？

大多数婴儿准备在4到6个月之间开始吃固体食物（专家建议在许多情况下等到接近6个月时），但是在决定是否是时候升级到更多样化的时候，您孩子的个人发展肯定是最重要的饮食。

尽管您可能渴望尽早加入喂食潮流，但有很多原因说明过早让婴儿吃固体食物并不明智。

首先，一个非常小的婴儿的消化系统——从将任何异物推出的舌头，到仍然缺乏许多消化酶的肠道——在发育上还没有准备好吸收固体。此外，早期不需要固体食物——婴儿可以仅靠母乳或配方奶来满足他们生命前六个月的所有营养需求。

过早摄入固体食物也会破坏未来的饮食习惯（婴儿最初可能只是因为她还没准备好而拒绝这些勺子，然后可能会因为之前父母的推动而拒绝它们）。尤其是在配方奶喂养的婴儿中，过早引入固体食物会导致儿童期及以后的肥胖。

另一方面，等待时间过长——比如，直到9个月或更晚——也可能导致潜在的陷阱。大一点的婴儿可能会拒绝接受新的（且具有挑战性的）咀嚼和吞咽固体的技巧，而是更喜欢坚持使用经过验证的（且简单的）母乳喂养或奶瓶喂养方法。而且，就像习惯一样，此时的口味可能更难改变。与更柔韧的小婴儿不同，当乳状液体长期垄断菜单时，大一点的婴儿可能对固体不太开放。

一些父母还选择采用一种称为婴儿主导断奶的方法，该方法绕过固体固体，转而采用厚而长的可胶固体，年幼的婴儿可以用拳头握住。如果您采用以婴儿为主导的断奶方法，您需要等到6个月大之后再提供固体食物；到了那个年龄，你的孩子更能拿着和涂上这些类型的食物。请记住，她需要几个月的时间才能开始吃手指食物（钳形抓握通常在第8个月左右发展）。

我的宝宝准备好吃固体食物的迹象是什么？

要确定您的宝宝是否已准备好进入固体食物世界，请寻找以下线索，然后

您的宝宝在坐下时可以很好地抬起头。在此之前，即使是过硬的婴儿食品也不应提供。更粗的食物应该等到婴儿可以独自坐好，通常不要等到7个月。

舌刺反射消失。试试这个测试：用婴儿勺的尖端或您的手指将一点点适合婴儿的食物用母乳或配方奶粉稀释后放入宝宝的嘴里。如果食物再次用那个小舌头吐出来，并在多次尝试后继续吐出，那么推力仍然存在，婴儿还没有准备好用勺子喂食。

您的宝宝伸手去拿餐桌食物并以其他方式表现出对餐桌食物的兴趣。如果她从你手中抢过叉子，或者你吃的每一口都专注而兴奋地看着，这可能表明她渴望更多的成人食物。

您的宝宝能够用舌头来回和上下运动。你怎么知道？只是仔细观察。

你的小家伙能够敞开心扉。这样，食物就可以从勺子里取出来了。

如何给宝宝引入固体食物

培养一个好食者的第一步也是最好的步骤之一就是塑造自己健康享受食物的方式。看到大人吃好食物并享受它的婴儿更有可能有兴趣以他们为榜样。

还有一些提示可以帮助您的宝宝发现固体食物：

时间到了。一天中喂养宝宝的“完美”时间是你们俩都适合的时间。如果您正在母乳喂养，您可以在乳汁供应量最低时（可能是下午晚些时候或傍晚）尝试固体食物。实验：提供第一道配方奶或母乳以激发食欲，然后加入固体食物。从每天一顿饭开始，然后在接下来的一个月左右增加到两顿饭（可能是早饭和晚饭）。

监测宝宝的情绪。尽管第一次喂食对您来说可能是尝试，但对您的孩子来说则更具挑战性。所以请记住，一个开朗和警觉的婴儿更有可能为即将到来的勺子敞开心扉，而一个脾气暴躁或困倦的婴儿可能只想要母乳（或奶瓶）。如果你的宝宝很挑剔，要灵活一点——你可能想在那顿饭时跳过固体，下次试试。

别急。对于婴儿来说，食物从来都不是很快的——你会惊讶于将一小勺勺子送进那个小嘴里（并最终从舱口下来）需要多长时间。给您自己和您的宝宝充足的喂食时间——并进行大量练习。你会需要它。

坐得漂亮。将一个蠕动的婴儿抱在腿上，同时试图将一种不熟悉的物质放入难以接受的嘴里，这是造成灾难的完美方法。在您的宝宝真正咬一口之前，让她练习坐在高脚椅或喂食座上几天，调整托盘或座椅的高度，使其恰到好处。并且不要忘记你的小虫子是多么的摇摆不定——始终系好安全带，包括胯部周围的安全带。如果宝宝在这样的椅子或座位上根本不能坐起来，那么推迟吃固体食物可能是个好主意。

加紧。跳过银勺——硅胶、塑料或玉米基模型，带有一个小而软的碗，对柔软的牙龈来说更容易。在喂奶时手头有几个（一个给你，一个给婴儿，当一个人落在地板上时备用）来培养婴儿的独立感并避免权力斗争（是的，即使在这个年龄段也会发生）。当你准备好时，给聪明人一句话：不要忘记从一开始就给宝宝戴上围兜，否则你以后会面临很大的阻力。

做一些介绍。在尝试将勺子放到嘴里之前，先在桌子或高脚椅托盘上放一点食物，让宝宝有机会检查、压扁、捣碎、揉搓，甚至品尝。这样，当你用勺子接近时，你提供的东西不会完全陌生。

缓入。对于刚接触勺喂概念的人-以及随之而来的所有新质地-固体可能会有点震惊。所以慢慢来。首先轻轻地将大约四分之一茶匙的食物放在婴儿的舌尖上。如果它被吞下，将下四分之一茶匙向后放一点。起初，预计进来的食物和出去的食物几乎一样多。最终，您的孩子会掌握用勺子喂食的窍门——并张大嘴巴回应。

指望拒绝。对于一个全新的固体食者来说，即使是平淡的口味也可以获得口味。婴儿在决定喜欢一种新食物之前可能会拒绝几次或更多次。因此，当宝宝怠慢勺子提供的东西时，请不要推动。但请改天再试。

邀请模仿。你的小猴子看到什么，她可能更有可能去做。这是一个古老的父母技巧，但却是一个好东西：敞开心扉，假装从勺子里尝一尝——不要忘记咂嘴，热情地享受你假装的一口。

知道什么时候足够了。知道什么时候停止喂食与知道什么时候开始喂食同样重要。转过头或紧闭嘴巴肯定是宝宝吃完这顿饭的迹象。强迫婴儿吃东西总是一个失败的原因——而且实际上可能会引发未来的食物大战。

不要太担心份量。如果您为宝宝提供的大部分食物最终都在地板上或以其他方式未吃完，则无需担心，除了您可能对浪费食物有任何完全合法的担忧（并且您可以通过保持份量来帮助节省食物并防止浪费小的）。宝宝的第一次食物实验更多是关于“实验”而不是食物——换句话说，更多的是获得经验而不是获得食物。您孩子第一年的大部分营养需求仍将通过母乳或配方奶来满足。

什么是婴儿最好的第一餐？

无论菜单上有什么，如果您以果泥的形式引入固体（而不是尝试以婴儿为主导的断奶），您的宝宝第一口食物的质地应该非常光滑，几乎可以从勺子上滴下来。如果您自己准备婴儿食品，您应该将其过滤、捣成泥或捣碎，然后在必要时用液体稀释。

随着您的宝宝变得更有经验（通常大约7个月或更大），逐渐减少添加的液体并加厚质地。

以下是开始用勺子喂养的好食物：

谷物。如果您从婴儿麦片开始，请选择单粒、富含铁的全麦品种，如糙米、全麦燕麦或全麦大麦。准备时，将少量婴儿谷物与配方奶、母乳甚至水混合，制成奶油“汤”。不要通过添加香蕉泥、苹果酱或果汁之类的东西来使味道变甜——首先，因为最好一次只引入一种食物，其次，因为在你给麦片加糖之前，宝宝最好先尝尝原味锅。

蔬菜。从较温和的黄色或橙色选择开始，如红薯和胡萝卜，然后再转向绿色团队，如豌豆和四季豆，它们的味道略强。如果您的宝宝拒绝您给她的东西，请明天、后天和后天再试一次。有些婴儿需要被引入一种新食物10到15次才能接受，所以坚持是关键。

水果。美味、易消化的初熟水果包括捣碎的香蕉、小苹果酱、桃子和梨。对于完全不同的、完全适合婴儿的东西，从磨碎的成熟鳄梨泥或泥开始——它是奶油状的，美味的，富含健康脂肪。

那些早起的特价菜（米糊、苹果酱、香蕉、黄色蔬菜）在吃了几十顿饭后就变老了。通过添加以下内容来增加趣味性（大约7或8个月）：

肉末（鸡肉、羊肉、火鸡或牛肉）

鸡蛋泥

全脂酸奶

奶酪

意大利面条

豆子

豆腐

在8个月大时，您可以开始尝试手指食物，为饮食添加一个全新的维度。

准备好提供组合拼盘了吗？没关系，只要你把食物分开一段时间。你的目标是让你的宝宝熟悉（和快乐）特定食物的味道，所以如果你把肉和蔬菜混合在一起，她可能永远不会知道普通豌豆的乐趣。一旦她喜欢各种不同口味的味道，就可以随意混合。

在您的宝宝至少1岁之前，始终不要食用蜂蜜（其中可能含有肉毒梭菌的孢子，这种细菌对成人无害，但会导致婴儿肉毒杆菌中毒，这是一种严重的婴儿疾病）和牛奶。然而，大多数医生会在8个月左右或更早的时候批准全脂酸奶、白软干酪和硬奶酪。

在引入固体食物时，我应该了解什么有关食物过敏的知识？

尽管为了避免过敏而推迟给婴儿喂食某些食物，如鸡蛋、海鲜、坚果和一些乳制品曾经很常见，但AAP不再建议这样做，因为数据表明，推迟食用某些食物并不能预防食物过敏。过敏。

事实上，AAP现在表示，在孩子生命早期——4到6个月之间，当然是11个月——引入花生酱等过敏性食物实际上会降低她发生食物过敏的机会。只要确保您已经成功地先引入了几种其他固体（谷物、水果或蔬菜），并确保在家里（而不是在婴儿日托中心）一次引入一种食物。

婴儿食物过敏的迹象有哪些？

虽然食物过敏在婴儿中相对常见（有些孩子会在5岁时长大），但确实需要认真对待。婴儿对食物的反应范围从胀气、腹泻或大便粘液到呕吐和皮疹（这些通常与口腔肿胀或瘙痒同时发生）。其他症状包括流鼻涕、水汪汪的眼睛、喘息，这似乎不是由于感冒和不寻常的清醒或暴躁，白天或黑夜。

如果您认为您的宝宝可能对您喂给她的东西过敏，请在再次提供之前咨询您的儿科医生。如果您的宝宝似乎对您提供的几乎所有新食物都有反应，或者您的家人有过敏史，请务必咨询您的医生。

引入固体时如何防止窒息？

当菜单上有固体食物时，以下是防止窒息的方法：

跟紧。在这一点上，吃饭应该是一项观赏性的运动，你密切

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